93冊目『あなたを疲れから救う 休養学』片野秀樹 東洋経済新報社★★★

質の高い休み方が大事だよねという本。内容はわかりやすくよみやすい。７つの休養タイプがある

社会的休養：転換タイプ（周りの環境を変えること）

心理的休養：造形・想像タイプ（芸術に打ち込むこと）

　　　　　　娯楽タイプ（好きなことに打ち込むこと）

　　　　　　親交タイプ（人と触れ合うこと）

生理的休養：栄養タイプ（食べ過ぎないこと）

　　　　　　運動タイプ（程よく運動すること）

　　　　　　休息タイプ（疲れる前に休むこと）

これらを組み合わせながら積極的に休んでいくことが大事。