腸が強い方ではないので読んでみた。一言でいうと健康が大事だということ
腸は大切な臓器で、脳がない生き物にも腸はある。
ストレスを練らす。食事に気を付ける。睡眠をとるということがかかれている。
ストレスを減らすのに自律訓練法がかかれていた。懐かしい。一時期取り組んだが続かなかった。
食事も当たり前のことがかかれている。糖質の取りすぎはよくないという事はわかっているが難しい。発酵食品、魚、食物繊維を意識して摂取したい。
朝日を浴びながらごみ拾いをするのもよいかもしれない。
若くないから健康には気を付けたい。
今回の本で酪酸を買ってみた。
